[...] ) Widywałem potem jeszcze dwukrotnie podobne akcje w wykonaniu znajomych z kk, którzy kilkoma mawashi-geri jodan (okrężnymi kopnięciami w twarz) zniechęcali przeciwników do jakiejkolwiek walki, nie robiąc im w zasadzie żadnego kuku. Takie popisy są jednak bardzo ryzykowne i widziałem jak raz kolega (który kopał mawashi naprawdę rewelacyjnie - [...]
Najnowszym i „najzdrowszyml” jest exementan np. Glandex czy Symex i od niego bym zaczął. Nie bierz na wszelki wypadek, tylko jak będziesz czuł skutki podwyższonego estro podparte badaniami. . Jak ktoś redukuje to trzeba pilnować tych dwóch hormonów. Warto by było tez zrobić teraz pozostałe badania - tsh,ft3,ft4, profil lipidowy i wątrobowy ale i [...]
[...] nizsze ig niz ryz brazowy. odrobina dzemu nisko slodzonego jest do smaku czy on tak bardzo zaszkodzi?? kazda dieta powinna byc w miare zjadliwa zeby ja utrzymac. ryb tak jak juz napisale wczesniej bardzo nielubie wyjatkiem jest tunczyk, dlatego go jem na zmize z serem bialym. maslo orzechowe- czy taka ilosc zaszkodzi mi?? ok 30mni po piers z [...]
sniadanie jajka150, ser gouda30g , boczek 70g , pomidor50g ,oliwa z oliwek10g wywal boczek, ser, dodaj wiecej warzyw TLUSZCZY NASYCONYCH MAM W CALEJ DIECIE 45G WIEC CZEMU BOCZEK WYWALIC? SER ZOLTY JEST DOBRYM ZRODLEM WAPNIA A TEGO MAM MALO drogi posilek: platki owsiane 50g, ser bialy chudy 100g,dzem niskoslodzony 25g, oliwa z oliwek10, tran [...]
[...] -dobra dystrybucja biletów - przydaje się dobry konferansjer i ring girls (zwykle jest to outsourcing, korzystaja z agencji artystycznych) -efekty audiowizualne (od podstaw jak muzyka na wejscie zawodnikow, do laserow, generatorow dymu, wielkich plazm, obróbka materiału z gali na żywo -Catering (sposób na dodatkowy hajs od ludzi, wbrew pozorom [...]
[...] prawidłowego wykonania yoko-geri-kekomi. Yoko – znaczy bokiem. 5. Noga podporowa musi być lekko ugięta w kolanie (w tsuru-ashi-dachi). Noga ta (podporowa) działa jak amortyzator łagodnie przyjmując ruch bioder o dużym zakresie i silny wstrząs spowodowany trafieniem. Noga ta w trakcie trafienia prostuje się w stawie kolanowym. 6. W [...]
[...] tym sprawnie i szybko posłużyć w sytuacji zagrożenia gdzie Cie stres będzie zżerał) gdy Ci droge zagrodzi kilku jego kumpli? Podpowiem Ci,nie bedziesz w stanie. Tak wiec jak Ci serio zależy na bezpieczeństwie to nie baw się w równouprawnioną kobietę która za pomocą magicznej zabawki do samoobrony wyłoży wszstkich napastników tylko zgłoś to [...]
[...] odpowiadają androgeny. I tak etylestrenol jest z powodzeniem stosowany od wielu wielu lat w leczeniu głownie dzieci i kobiet (właśnie ze względu na niską androgenność) jako preparaty Maxibolin, Orabolin czy Orgabolin. Do celów dopingowych ma zastosowanie o ile jest kombinowany z innymi preparatami o charakterze silniej androgennym bądź [...]
Kiedy przewidujesz test białek? Widzę, że ciężko się załapać bo lista chętnych tak szybko się zapełnia jak rozchodzą ciepłe bułeczki w sklepie. Jeśli chodzi o białka to z chęcią bym się pisał, zjadłem już kilka w swoim życiu więc zawsze jakieś porównanie będę miał :-D
axel spoks nc ci nie bedzie pewnie pierwszy raz bierzesz ome tak na poczatku jest najlepiej jakbys po strzale sobie tylek wymasowal dokladnie w tedy elegandzko sie rozejdzie a bolem sie nie przejmuj testosterony maja to do siebie ze bola tak dlugo po strzale oczywiscie zalezy jaki to tesc np propionat szybko sie rozchodzi i dlugo tylek nie boli [...]
[...] ok. 25% całkowitego zapotrzebowania na kalorie. Czyli gdybyś miał dążyć do swojej CPM to Twoje śniadanie powinno mieć ok. 1000 kcal w rezultacie. 10-11 jem w szkolę podobnie jak rano tylko jedną kanapkę(czasami jakiś owoc jeszcze) Ten posiłek pozostawia wiele do życzenia, widać że masz naprawdę duże braki w posiłkach, bardzo mała ilość białka, [...]
[...] jest taki, że pani doktor chcą się odwdzięczyć za hotel pięciogwiazdkowy i erotyczny masaż przepisuje swoim szczurom doświadczalnym leki od organizatora imprezy. Idąc dalej, jak pewnie każdy zauważy pani doktor do notesu lekarskiego wpisuje informację na temat zażywanych przez nas leków/wypisanej przez siebie recepty; z wiadomych powodów [...]
Tzn ogolnie powiem ci ze jem tak jak wyzej pisalem 3800kcal z 2 tygodnie i waga praktycznie stoi w miejscu 91.2 a nie cwicze juz tak hiper intensywnie jak wczesniej ,bo przed wakacjami robilem po 2 partie na trening + brzuch + 30 aero a teraz nie robie aero . Mimo to czuje sie lepiej , widze ze ogolnie poprawila mi sie jakosc miesnia ale zaczolem [...]
[...] utraty to nic dziwnego, wytworzyłeś na tyle duży deficyt, że nie dało się inaczej, miałeś dość duże zapotrzebowanie kaloryczne ważąc 140kg pewnie około 3500 albo i więcej, jak zszedłeś nagle na 1500 kcal to to masz 2000 kcal każdego dnia mniej. + Treningi, nic dziwnego, akurat przy tak dużej otyłości, szybka (stosunkowo) utrata wagi może być w [...]
jakiego gainera? żadnego.. po co Ci? jak dla mnie to upchnięty tam na siłę szynka to słabe źródło białka zawiera wiele chemii, dopełniaczy jak skrobia.. a mięsa może być tam niewiele.. najlepiej dawaj sobie do tych kanapek kurczaka przed tr ten ryz ma być brązowy - niskie ig dobrze Ci się ćwiczy po tłuszczach? bo przerwa między posiłkiem a [...]
Tak. To tylko dlatego. Ja sobie raz do roku lamie rece i teraz na uginanie ramion na gryfie mam 100kg. Kulasy to sie balem sam i kumpel polamal baseballem. Teraz w przysiadzie 200kg pykam. Zanim polamiesz sobie kosci wez cos przeciwbulowego apap najlepiej. Wtedy nic nie poczujesz. No i nie boj sie o spadki masy. Jak zdejma Ci gips wez DM i szybko [...]
[...] Nie mam ochoty na wyglad anorektyczki, nie chce sie tez rozchorowac, ale wiem ze przez lata mialam taka figure i bylam okazem zdrowia. No i mam juz swoje lata, wiec wiem ze jak nastepne 5kg schudne szybko to cialo bedzie w oplakanym stanie. Moze troche przesadzilam z tym zdjeciem, dlatego podam jeszcze mega-szczuplosc w wersji mocno umiesnionej [...]
Lyoto już wcześniej powinien posiadać pas. Ale jak to w USA liczy się kasa. Umówmy się, że Machida daje mało widowiskowe walki a obrona takiego pasa na pewno przyciągnęła by mniejszą liczbę "fanów". Myślę, że jak Machide dopuszczą (niechętnie) do walki o pas to rozpocznie się era Lyota Machidy, która szybko się nie zakończy.
[...] do autora:już samo to ,że sugerujesz się tym że dostałeś bęcki i chcesz się odgryźć to skreśla Cię.jak kierujesz się takimi motywami to sobie odpuść,to nie działa w tą stronę,możesz myśleć o samoobronie a nie o ulicy,z reguły tacy ludzie tak szybką rezygnują z sw tak samo [...]
[...] CARBO: Węglowodany złożone, ze względu na swoją skomplikowaną budowę, trawione są dłużej niż węglowodany proste, gdyż organizm człowieka może wykorzystywać tylko glukozę jako nośnika energii a na przełamanie wszystkich wiązań chemicznych węglowodanów złożonych i uwolnienie pojedynczych cząsteczek glukozy potrzebny jest czas. Zaopatrzenie w [...]
Czy walczyliście kiedyś na ulicy?
